肚胀气、肚子疼是大家常遇到的身体不适，尤其是在特定的时候，例如饱餐一顿或者吃进过多的食物时，这种疼痛感会显得更为明显。肚胀和肚痛的症状可以出现在各个年龄段的人身上，然而年轻人和老年人感受到的表现会有所不同。下面，惠州友禾医院医生给大家简单分析一下吧！--惠州较好的肛肠医院

　　肚胀气与肚子疼将造成很不适的感觉，不仅仅是肚子难受，而且还会导致大量不适，甚至对日常生活带来了困扰。通常，肚胀、肚子疼的原因有很多：饮食不当、消化不好、过度进食、过度吃辛辣食物等等。但是如果这样的疼痛感是短暂的，我们就不用太担心，因为这往往是身体自然清理过程的一部分。然而，如果症状长期存在，并带来没法承受的疼痛感，则应该立刻就医。

　　对于肚胀、肚子疼痛的日常护理，我们可以参考以下几个对象：

　　1、饮食

　　饮食是呈现肚胀气、肚子疼痛的主要原因。我们应该改变吃饭的方式，在饭前不要喝过多的水和饮料，这样会导致肚部气体的增加。快餐、熟食、油炸食品等高热量、高脂肪的食物也应该减少食用。

　　适当地摄入一些高纤维素的蔬菜水果、粗粮、奶制品等，不仅可以遏制肠胃功能紊乱，还可以疏散肠胃里的毒素和废物。

　　2、多喝水

　　喝水可以促进我们的胃肠消化，缓解肚胀，肚子疼痛的症状。我们每天至少应该饮用八杯水。在食用面条等谷物食品时，我们可以加入清汤，相对减轻肚部不适感。

　　3、适量进行运动

　　适量的运动可以帮助消化吸收食物，缓解肚胀和腹部不适。一些运动如散步、瑜伽，可以帮助我们移动盆腔。慢跑和高超度的运动不仅没有帮助，还可能加重肚胀、肚子疼痛的情况。

　　4、中药

　　中药可以很好地缓解肚胀、肚子疼痛的情况，药材如砂仁(促进肠胃消化)、香附(促进血液循环)、痕草(有助于缓解肠胃炎)非常。

　　总之，如果我们遇到肚胀气、肚子疼的情况，正确的方式还是提高自我保护意识，以避免严重肠胃疾病的发生。同时，还需要及时的就医，保障自己的健康！

　　惠州友禾胃肠医院提醒大家：广大肠胃病患者不要惊慌失措，应及时到正规的医疗机构，接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击免费咨询。我们在线医生将为您提供专业的答案！