胃胀是生活中常见的疾病，尤其是城市上班族。胃胀的症状通常是饭后饱腹、打嗝、坐立不安和坐立不安。复发和慢性胃胀可导致胃炎、胃肠溃疡，甚至发展为胃疾病。惠州友禾医院医生建议，预防比治疗疾病更重要，尤其是胃病。那么，应该如何预防胃胀？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　技巧1：适量食用纤维

　　高纤维食物往往会在胃和肠道中产生气体，随后导致腹胀。但有时情况恰恰相反，它可以减少腹胀。高脂肪食物难以消化和吸收，因此它们往往在胃和肠道中停留更长时间，一旦添加纤维，堵塞的消化系统很可能很快就会畅通。

　　技巧2：避免不易消化的食物

　　油炸豆子、硬煎饼等硬食物不易消化，在胃肠道滞留时间也较长，可能产生更多气体引起腹胀。

　　技巧3：改变你的吞咽习惯

　　吃得太快，或边吃边走，容易吞下大量空气；用吸管喝水也会让大量空气进入胃，导致胃胀。

相信你对此有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以随时免费咨询惠州友禾医院在线医生，在线医生将为您提供详细、专业的答案！