随着人们饮食结构的改变和心理社会因素的影响，便秘的发病率有增加的趋势。有便秘怎么办？你要吃药注射吗？其实简单但有效的治疗就是食物，所以食物中的水果治疗更有效。那么便秘应该吃什么水果呢？

　　猕猴桃:猕猴桃含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酶，因此这些膳食纤维和蛋白质分解酶可以帮助我们快速清除体内长期积累的有害代谢产物，达到预防或治疗便秘的效果，它们还可以预防结肠疾病和动脉硬化。那么符合条件的患者可以在每天早上起床1-后，停止进食，尽情玩乐；2个猕猴桃后，每隔一小时左右回来吃一次晚饭，这样治疗便秘的效果会更好。

　　梨:梨是一种适合慢性便秘人群食用的水果。梨富含纤维素，多为不溶性纤维。不溶性纤维可以帮助我们净化肾脏，清洁肠道。同时可以帮助我们预防便秘和一些消化系统疾病。经常吃它还可以帮助我们预防结肠疾病和直肠疾病。

　　经过对比，介绍一些便秘可以常吃的水果。比如柚子、火龙果:可以预防便秘，同时具有促进眼睛健康、降低血糖、血脂、血压、增加骨密度等作用。和核桃等。

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