如何缓解便秘症状？便秘的危害不可小觑。因此，人们应该在日常生活中加强对便秘的预防，并多喝水，多吃高纤维素的食物，多吃水果和新鲜蔬菜来预防便秘。但是，一旦患上便秘，切记不要擅自盲目服药，要及时到专业的医院就诊。下面，惠州惠城友和医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　1、红薯中含有纤维素和果胶，能促进肠胃蠕动，帮助排便。比较好的吃法是烤红薯。

　　2、绿豆有清热解毒、祛湿利尿等功效。，而且经常喝绿豆汤也有利于排毒消肿。但煮绿豆汤时，不要把绿豆煮得太烂，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒的功效。

　　3、燕麦有通便排毒的作用。蒸熟的燕麦可以制成果汁饮用。当搅打成果汁时，可以加入苹果和葡萄干等其他营养和通便的成分。

　　4、薏仁有活血、水代谢、利尿、消肿的作用。吃的时候可以直接用开水把薏米煮开，然后根据每个人的口味加糖，可以达到排毒养颜美白的效果。

惠州惠城友和医院胃肠科医生提醒大家：广大肠胃病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！