什么是预防胃下垂的好方法？胃下垂是可以预防的。我们需要的是采取正确的方法，那么什么样的方法是正确的呢？生活中的各种处方都让人头晕目眩，更科学的预防方法难以确定。因此，惠州友禾医院医生经过具体分析，获得了更好、更科学的预防胃下垂的方法。

　　惠州友禾医院医生表示，根据胃下垂的症状，可以选择适当的方法预防胃下垂。具体总结为以下五点：

　　（1） 少吃多餐：胃下垂患者的消化功能减弱。每次用餐的数量应该少一些，但用餐的数量可以增加。每天4-6餐是合适的。

　　（2） 缓慢进食：胃下垂患者的胃蠕动缓慢，咀嚼食物停留在胃中的时间增加，这增加了胃的工作量。

　　（3） 保持均衡营养：在饮食方面，要求患者在正常饮食的基础上努力均衡饮食，糖、脂肪和蛋白质的比例适当。脂肪的百分比较低。

　　（4） 减少胃部兴奋：胃下垂的加重通常是由人们食用兴奋性烈性食物引起的，如咖啡、浓茶、烈酒等。因此，为了改善病情，患者应尽量控制使用这些兴奋性烈性食品。少量的果酒和清淡的茶有助于减缓胃下垂的疾病，所以你可以适当饮用。

　　（5） 运动量：胃下垂患者不宜剧烈运动，否则会加重病情，但只要适量运动，如仰卧起坐、打拳击太很等，就能防止胃下垂持续发展，逐渐改善病情，患者因力量和肌肉力量的增强会加强胃张力，有助于预防胃下垂。

　　（6） 避免暴饮暴食：使胃的负荷不太重。

　　（7） 预防便秘：胃下垂患者由于胃肠运动缓慢，容易发生便秘，（便秘 1）会加重胃下垂。因此，患者应特别注意预防便秘，每日饮食多分配水果和蔬菜。如果出现便秘，早上喝一杯淡盐水，睡觉前喝一杯蜂蜜，以缓解疼痛。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！